Meditation technique은 마음을 차분하게 하고 집중력을 높이기 위해 사용하는 구체적인 명상 방법을 의미하는 명사구입니다. 단순히 명상을 한다는 행위(meditation)를 넘어, 호흡법, 만트라 암송, 시각화, 마음챙김 등 특정한 절차나 체계를 갖춘 방식을 지칭할 때 사용합니다. 일상적인 대화나 건강 관련 기사, 심리학 서적 등에서 자주 등장하며, 개인의 정신 건강을 관리하거나 스트레스를 해소하는 맥락에서 매우 흔하게 쓰입니다. 비슷한 표현으로 meditation method가 있지만, technique은 좀 더 숙련된 기술이나 정교한 절차라는 뉘앙스가 강합니다. 격식 있는 자리나 전문적인 상담 환경에서도 자연스럽게 사용할 수 있는 표현이며, 특정 종교적 색채를 띠는 것부터 현대적인 심리 치료 기법까지 폭넓게 아우르는 용어입니다. 한국어로는 '명상법'이나 '명상 기법'으로 번역되며, 자신의 상황에 맞는 방법을 찾거나 추천할 때 유용하게 활용할 수 있습니다.